ehh polecacie xpe kazdemu jak leci nawet nie zapytacie jaki ma staz ile wazy itd a dobrze wiecie ze b.wielu ludzi zle sie po tym czuje,jak dla mnie to zwykle xp styka(chociaz troche przereklamowane jest ale ogolnie spoko jest,chociaz clout lepszy ) a jak bedziesz chcial dodatkowego kopa to se dokup jkiejs kofeinki albo ester stacka i przed [...]
siema poki jest zima nie pobiegam a na basne chodzic nie moge. robie 6 weidera i chodzi o spalenie tluszczu w obrebie brzucha. jaki aerob oprocz biegania i plywania bedzie najlepszy ? co propponujecie dorzucic do szostki ?
jakie dokladnei to niemam pojecia podstawa to duza ilosc miesni szybkoskurczliwych tu art ------- Jakiś trener kiedyś powiedział do swojego zawodnika: "Ty nigdy nie będziesz czterystumetrowcem" Po czym machnął ręką i swoją wypowiedź skończył słowami: "Zmieniamy kompletnie przygotowania. Będziesz biegał troszkę dłuższe [...]
bez watpienia Ronaldinho- ten luz,te kocie ruchy,ta zgrabnosc elegancja i swoj wlasny styl jaki se wypracowal to truchtanie przed rywalem by zaraz przyspieszyc i pozostawic go w tyle jest niedopodrobienia zdecyudowanei najlepszy drybler ... C ronaldo - wszystko ladnie pieknie efektowne ale malo efektywne caly czas konczy to sie faulem albo strata [...]
"W rzeczywistości to spokojny człowiek, dobry mąż i ojciec, człowiek oddany rodzinie i przyjaciołom" ze skrajności w skrajność Kilbian nie wiem na jakiej podstawie wystawiasz takie opinie o Silvie chyba na tej samej co ci uważający go za tępego małpiszona nie znasz go osobiście to możesz sobie tylko tak gdybać moim zdaniem prawda leży [...]
wiem wiem.. bylo juz o tym bialku z milion razy... ale szukalem o witaminach i nie znalazlem - czy ktos wie jaki jest sklad witaminowy tego bialka..?? no i czy ktos porownywal je z protein 80 hiteca..??
[...] przy odpowiednim odzywianiu i wrzuceniu niezbędnych spalaczy można sie świetnie wyrzeźbic nie tracąc zbytnio mięsnia.No i treningi sa duzo lepsze jesli sie nie czuje glodu ,jaki jest przy robieniu ścisłej diety.Co do brzucha o co większości cwiczacym chodzi to pamiętać aby nie robić podstawowego błedu, czyli zbyt duzej ilości powtórzen.Najlepiej [...]
Nie jest to wymysł, ale próba weryfikacji tego co czytałam na innym forum.... Co do samego masażu nie widzę przeciwskazań, jednak jestem zdecydowanie za tym, aby robił go jakiś kochany przeze mnie mężczyzna a nie obcy.. Najgorzej byłoby gdyby masaż robiła mi kobieta... mogłaby być na przykład lesbijką. Kiedyś spotkałam jedną lesbijkę, która [...]
[...] za wtracenie sie do tematu ale mam pytanie do Arka: Jak sobie wyobrazasz progresje na tym cwiczeniu na brzuch ktore podales? ze niby robic sklony z obciazeniem? jak tak to w jaki sposob? Dokładnie, skłony z obciążeniem. dealem byloby zeby ilosc powtorzen w kazdym mikrocyklu bylaby identyczna ale jest praktycznie niemozliwe Jak nie ? 1x15, 1x5 = [...]
[...] w powietrznu (rece zwiazane za plecami) okolo 30 cm nad materacem w ktorym sadystyczni zolnierze ustawili bagnet na sztorc jezeli nie wytrzymal takiego wiszenia przez czas jaki dziadkom odp zolnierz ranil sie dotkliwie co w raporcie bylo wpisywane jako samo okaleczenie.Katowanie za paczke fajek ktora starzy chca od mlodych najlepszych fajek [...]
[...] sklepie z odżywami bo planuje cykl na luty i chciałem sie dowiedziec ile mnie on bedzie kosztował.Chcem kupic 2x Crevolution.Jak powiedziałem to sprzedawcy to on sie spytał jaki jest cel tego cylku i ja mu na to że oczywscie MASA.Powiedział że lepiej by było jakbym wziął Shock Therapy Universala.Ocenie jego wypowiedz.Mnie sie wydaje że on źle [...]
[...] że będą mnie kroić, bo przecież nie będę tego widzieć, ani odczuwać.. Napisałam już że boję się tego co jest teraz - tego, że mnie ktoś będzie dotykał, oglądał i dziwił się jaki to wybryk natury się przytrafił... A najbardziej boję się wspomnianego masażu, choć z pewnością spróbuję się przełamać - czego się nie robi dla urody.. Niestety Matce [...]
[...] na zwierzętach naukowcy przypuszczają, że synteza białka mięśniowego wzrasta w ciągu 1-2 godzin po ćwiczeniach i może pozostawać na podwyższonym poziomie przez jakiś czas. jednakże ten podwyższony poziom zależy od intensywności, czasu trwania oraz rodzaju ćwiczenia. Badanie przeprowadzone w McMaster University w Hamikon w Kanadzie [...]
a czy wie ktos jaki jest dokładny skład w gramach w 10 gramach nitro 2 chodzi mi o to ile tej kreatyny jest ile jabłka ile esteru i innych składników??
Hulk: zaproponowalbys jakies cwiczenia na te miesnie nog w warunkach domowych? Bylbym wdzieczny. Gawcio: jaka progresje zastosowac? Pewnie najwieksze uwagi masz do wyciskania na plasko. To jest maxymalny ciezar jaki niestety moge zalozyc. robie nim jak narazie max 8 powt w pierwszej serii, w pozniejszych seriach coraz mniej ale dobijam do 8 z [...]
[...] mnie to ze podczas calego tego treningu ani razu nie podnosze wiekszego ciezaru niz przedtem tzn skoro teraz moge np podniesc 55kg 5 razy na klate a po skonczeniu tego treningu tez bede mogl podniesc 55kg 5 razy to jaki tu wzrost? nie lepsza jest zwyczajna progresja pzynajmniej probuje sie podniesc wiekszy ciezar. z gory dziekuje za odpowiedzi.
mhmmm rozumiem ze chcesz robic mase? Mlody jestes, jeszcze rosniesz! Proponowalabym raczej trzymac sie tego co masz (bo jest good ) mniej wiecej. Jesc zdrowo, malo pzretworzone, unikac fastfoodow, a na mase czy silke przyjdzie pora za rok, dwa, trzy. Co ty na to? Jaki masz w ogole cel? Pozdr.
Zrób 30 30 35 35 40 40 W 5 negatywach zwiększasz ciężar o ile poszła Ci siła. moge np podniesc 55kg 5 razy na klate a po skonczeniu tego treningu tez bede mogl podniesc 55kg 5 razy to jaki tu wzrost? Wzrost twoich mięśni.Hst jest treningiem na mase,nie na siłe.Co nie oznacza,że siła Ci nie pójdzie
[...] slogany reklamowe istna manipulacja podswiadomością a w srodku placebo ktore w ameryce moze zdziałac cuda no ale u nas nie jest ameryka i nie kazdy moze sobie pozwolic na jakies pudełko ktore na dobrą sprawe nawet nie jest ładne (i nie nadaje sie ani na doniczke ani na popielczniczke a plastikowe szklanki wyszły z mody )a firma ktora owy [...]
Witam. Zastanawiam się jaki ma wpływ napompowanie mięśni w czasie treningu na rozrost mięśni? Im lepsze napompowanie tym lepiej? Wiadomo, że na masę najlepsze są ćwiczenia wielostawowe z wolnymi ciężarami - jednak lepsze napompowanie odczówam po ćwiczeniach izolowanych. Jak to jednak jest? Zaznaczam, że chodzi o masę nie o siłę.
Najlepszy drybler
